SENEX – Turnen für Senioren
Die Grundtätigkeit von Senex also Langlebigkeit ist das Turnen mit Senioren. Das hat seine Besonderheiten, denen wir folgen. Bei der Anwendung von entsprechenden Übungen müssen wir das Alter und den Gesundheitsstand unserer Klienten berücksichtigen.
Wenn unser Klient Gesundheitsbeschränkungen aufweist, ist es nötig, die Übungen seinen Möglichkeiten anzupassen.
Bei Senioren ohne Gesundheitsbeschränkungen ist die Bewegungskala breiter. Was die Motorik betrifft, ist es wichtig, die Flexibilität zu unterstützen, den Muskeltonus von bestimmten Körperbereichen zu bewahren und zu vebessern, die Koordination in verschiedenen Kombinationen zu entwickeln, und unter guten Bedingungen auch die Ausdauer zu vertiefen.
Für Senioren ist höchst unerwünscht, die Entwicklung und Unterstützung von Kraftdynamischen Übungen einzusetzen. Wir ziehen auch geführte Bewegungen dem Schwung vor.
Die Bewegungen sollen unter Willenskontrolle durchgeführt werden. Bei Kraftübungen, die als Unterstützung vom Muskeltonus dienen, bevorzugen wir lieber isometrische Übungen mit schwachem Widerstand.