SENEX - cvičení pro seniory
Základní činností produktu nazvaného Senex, neboli dlouhověkost je cvičení se seniory. To má samozřejmě svá specifika, kterými se snažíme řídit. Způsobuje je pochopitelně věková kategorie našich klientů a tudíž pak i jejich celkový zdravotní stav. V našem pojetí jsme zaměřeni především na zdraví lidí, se kterými cvičení provádíme. Vycházíme vždy na počátku z toho, zda se jedná o seniora s omezením, nebo bez něj. Pokud zde nějaké omezení je, musíme jeho charakteru přizpůsobit i jednotlivá cvičení.
U seniorů bez omezení je základní pohybová škála mnohem širší, což je dáno hlavně jejich mobilitou. Z motorického pohledu vnímáme jako důležitou snahu o podporu flexibility, udržování a zkvalitnění svalového tonu některých partií, podporu koordinace v různých kombinacích, nebo v případě možnosti i dobrého prostředí lehký rozvoj vytrvalosti.
Rozvoj, nebo podporu rychlostních, silově dynamických cvičení považujeme za velmi nevhodnou a dokonce velmi rizikovou. Klademe velký důraz spíše na vedené pohyby, ne švihové. Pohyb by měl být realizován volní kontrolou. U posilovacích cviků, které slouží jako podpora svalového tonu preferujeme spíše varianty izometrických cvičení s malým odporem.
